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直腿挺身杠铃锻炼腰腹部坚脊肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:39:38 阅读: 来源:除尘滤芯厂家

健身部位:腰腹部锻炼部位:竖脊肌协同锻炼:臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌健身器材:杠铃动作说明

直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。

降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。

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