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白领吃家常菜缓解熬夜体力不支【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:31:28 阅读: 来源:除尘滤芯厂家

白领人群经常会有体力透支的情况哦,比如说经常熬夜加工,特别是女性们,如果经常熬夜的话就会容易衰老的哦。你知道应该如何去缓解吗,白领经常熬夜,可以吃下面的这些家常菜哦,可以有缓解体力虚弱的作用,还可以提高体质。

椰香芦荟煲乌鸡

材料:椰子1个,芦荟200克,乌鸡一只,黄芪25克。

制法:将上述原料放入熬好的高汤中,蒸3小时。

功效:调理气血,美容养颜。适合脾虚的女性饮用,孕妇和月经期间忌食。这样的一款食谱可以帮助调理气血,还可以美容养颜的哦,对于脾胃虚弱的情况是有改善的作用和效果的呢,还可以缓解身体虚弱。

冬笋雪菜黄鱼汤

材料:取冬笋、雪菜、肥肉各30克,黄鱼1条,葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

制法:

1、先将黄鱼去鳞,出内脏,洗净,冬笋发好,切片,把雪菜洗净,切碎;猪肉洗净,切片备用。

2、再将花生油下锅烧热,放入鱼,两面各煎片刻;然后锅内加入清汤,放入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和作料,先用大火烧开。

3、改用小火烧15分钟,再改用大火烧开,拣去葱、姜,撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

功效:补气开胃,填精安神。适用于体虚食用和肺结核,及术后病人的营养滋补。如果你有身体虚弱的话,可以吃这样的食谱,可以安神,而且还可以补气血开胃。

圆白菜炒番茄

材料:圆白菜250克,番茄200克,葱花适量。

制法:

1、先将番茄用开水稍烫,去皮切块。

2、圆白菜洗净切片;油锅烧热后,放葱花煸香,加圆白菜炒至7成熟,投入番茄,略炒,再加精盐,酱油烧至入味,加入味精搅匀即可。

功效:酸甘开胃,益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、不欲饮食等病症。常人食用,能防病抗病,健壮身体。圆白菜可以补充维生素,可以开胃生津,经常吃的话可以缓解身体疲劳、

白领吃什么可以缓解熬夜体力疲劳的作用呢,上面的这些家常菜可不要小看它们哦,最简单的食物原来也有这样好的养生功效和作用的呢,可以有缓解疲劳的作用,而且还可以缓解熬夜加班带来的身体虚弱,赶紧试试吧、

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